Hoe bewust ben je, van je eigen gedachtes? Nou die heb ik gewoon zul je waarschijnlijk zeggen. Die gedachtes gaan maar door, over dit en dat en er komt geen einde aan. Ze zijn er gewoon, ze vliegen meestal van hot naar her, van de hak op de tak. Ik zelf krijg lastig grip op mijn gedachtes. Ik kan zeggen dat het bovenstaande voor mij allemaal van toepassing is.. Zeker ook als je, zoals ik, veel interesses hebt, nieuwsgierig bent, een soort van ontdekkingsreiziger bent, dan komt er een heleboel door dat koppie heen.
Druk zijn in je hoofd hoort daar wel bij. Nou het leuke is: je bent de enige niet.
Mensen hebben dit nagenoeg allemaal durf ik wel te zeggen. Het lijkt bij ons als mens te horen. Wat ben je zonder je gedachtes? Ze bepalen hoe je je voelt, ze bepalen je zelfbeeld, je doelen, ze bepalen wat je doet, je hebt ze dus wel nodig. Daar is dan ook niks mis mee.
Alleen al het feit dat die gedachtes als een stel ongeleide projectielen door je hoofd gaan, maakt dat je je erg onrustig kan voelen. Er komen elke dag hordes gedachtes door je hoofd. Dingen die je moet doen, dingen die je wilt doen, verwerking van ervaringen, gedachtes over inspiratie en motivatie in de brede zin. Het draait maar door.
Die gedachtes bepalen hoe je je voelt. Helaas pindakaas, daar zit gewoon een relatie tussen. Maar dat is natuurlijk niet altijd even leuk. Bij positieve gedachtes hoor je mij niet hoor! Dan kom ik in een flow, dingen gaan lekker, ik krijg zaken voor elkaar, mensen doen aardig tegen mij, maar wanneer het om negatieve gedachtes gaat, dan wordt het anders. Ik kom dan tot stilstand, heb de neiging om mij terug te trekken, zie anderen als een bedreiging en zie omgeving als bedreigend. Door die negatieve gedachtes ga ik mij ook anders voelen: neerslachtig, teleurgesteld, machteloos, boos, gefrustreerd en er zijn nog een heleboel meer gevoelens. Je zult ze wel kennen. Deze gevoelens gaan je echter ondermijnen, ze trachten je kleiner te maken. Je komt in een hoek, put, grot of hoe je het maar wilt noemen, je zult er zelf al wel een naam voor hebben. En met die nare gevoelens ga je je ook anders gedragen, je gaat anders doen. Tja, hoe kom je daar weer uit? Daar kom ik straks op.
Even terug naar de positieve gedachtes. Deze gedachtes en daarbij de positieve gevoelens maken je juist groter, je durft je nek uit te steken, krijgt meer eigenwaarde, wordt zelfverzekerder, neemt eens een gokje hier en daar, stapt eens in het diepe, je hebt het gevoel de wereld aan te kunnen.De bekende flow waar ik het eerder over had.
Weer helaas pindakaas, dit gaat meestal niet steeds zo door. Er gebeurt iets, iemand zegt iets, je hoort iets, je ziet iets, je proeft iets, wel allemaal via de zintuigen, je wordt getriggerd.
Nogmaals in de positieve zin hoor je mij meestal niet en jou ook niet denk ik.
Maar is het iets wat je niet wilt, waar je gedachtes op afwijzing zitten, op: dit wil ik niet , een negatief oordeel hebben, dan begint de afbraak weer.
Zo kom je dan in een rollercoaster van gedachtes en daarbij behorende gevoelens. De één lijkt zich moeiteloos achter de ander te zetten. En zo ontstaat er een hel tris aan negatieve gedachtes en bij behorende gedragingen.
Ik zet eea iets feller aan om te beschrijven wat er met je gebeurt. Dit is wat ikzelf wel irritant vind. een afwijzing! Haha, daar heb je het al! Je wilt dit niet , je wilt geen roller coaster, je wilt harmonie, stabiliteit, rust, steady going strong, dat is wat ik wil.
En nu komt de volgende stap; begin met het te aanvaarden dat je verschillende gedachtes en gevoelens kan hebben. Ik zeg niet accepteren. Je aanvaard het, je ziet het onder ogen, dat ze er zijn. Ze zijn er gewoon. Je hebt namelijk niet alles in de hand, je wordt regelmatig getriggerd, geraakt, positief en negatief. De kunst is je gedachtes en gevoelens daarbij, te zien als van voorbijgaande aard, net als een wolk, die drijft ook voorbij, is altijd in beweging, zo is het ook met je gedachtes en bijbehorende gevoelens,
Ze zijn in beweging. Goed doorvoelen van je gevoelens helpt, samen met ademhaling, Dus stop, focus op je adem, haal een aantal keer bewust adem en voel wat er in je lijf gebeurt en waar in je lijf het gebeurt, je het voelt. Observeer het, blijf erbij met je aandacht en adem rustig door. Je bent je eigen observant.
En net als die wolk gaan die nare gevoelens en gedachtes voorbij, evenals de positieve.
Het wisselt elkaar af. Aanvaard dat. Blijf er niet te lang bij stilstaan. Dat gebeurt gewoon,
net als regen en zonneschijn.
Je bent dus niet je gedachtes, je hebt gedachtes en je kunt er meer regie over krijgen.
Reactie plaatsen
Reacties